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晒晒一家3口的早餐,营养丰富,好吃经济,家人爱吃身体好

作者:admin发布时间:2020-06-30分类:美食佳肴浏览:4评论:0


导读:原题目:晒一晒一家3口的早餐,营养丰富,美味经济发展,亲人喜欢身体好家里有高考生,早餐不轻易将就,营养丰富,美味又省时,网民:真丰厚人...
原题目:晒一晒一家3口的早餐,营养丰富,美味经济发展,亲人喜欢身体好

家里有高考生,早餐不轻易将就,营养丰富,美味又省时,网民:真丰厚

人是铁饭是钢,早餐要吃好!我们家的早餐从来不凑合,每日早上三十分钟,做一餐桌饭食,营养丰富,美味又划算。今年高考之际,家里有高考生,早餐更不能懈怠。夏季热天,害怕小孩没有食欲,每日换着花式地做早餐。

实际上学生今年高考前的饮食搭配不适合大补,符合食欲的家常饭就可以,但唯有营养成分不可以少。

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今日的早餐內容:生猪肉茴香馅包子 蛋羹 凉拌土豆丝西兰花 红薯干

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【凉拌土豆丝】

这家常小菜是我们家早餐饭桌的“熟客”,作法简易,健脾开胃可口,成年人小孩都喜欢。喜爱吃辣椒又能吃辣椒的,能够 依据本人口感加些油辣子,非常香。

作法:马铃薯用削皮器削掉表皮,再换刮丝器刮成细丝,一气呵成,两三分钟准拿下。放宽水里焯30秒上下,捞起来太凉,添加盐,生抽酱油,醋,麻椒油和油辣子拌一拌就可以了。

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【拌西兰花】

西兰花的营养成分很丰富多彩,多给孩子吃益处多。拌凉菜的方法既降低了营养成分外流,又口味淡可口。

作法:西兰花撕成小朵,加盐水里侵泡一会清洗。放宽水锅中焯至掉色捞起来太凉。添加生抽酱油,盐,芝麻油,白醋和白砂糖翻拌就可以。

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【生猪肉茴香馅包子】

东北人都喜欢面点,一日三餐都吃也不会感觉腻。这一包子是昨晚包裹的,早上热一热就能吃完,省時间。包子做为早餐正餐很合适,膨松绵软,也易于消化。生猪肉茴香馅称得上經典之一,亲人都很喜欢。

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【红薯干】

这一红薯干是真实的纯天然不含防腐剂的,是母亲自己做的。地瓜煮熟之后切割成小条,放进阳光底下晾干保存。吃的情况下洗一洗,略微侵泡一会儿,放锅中蒸一蒸就好了。

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【蛋羹】

蛋羹是老少咸宜的一款家常蒸菜,细致软嫩,营养丰富,很合适做为早餐。

作法:生鸡蛋弄成鸡蛋液,添加相等的沸水搅拌,不必担心烫成鸡蛋汤的难题,百试不爽。去掉白沫子,盖上保鲜袋,用木签在保鲜袋扎穿好多个小圆孔,放进沸水锅中蒸12分鐘上下就可以了。

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