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开学了,我家常吃这菜,3种食材炒一锅,能量满满,孩子爱吃

作者:admin发布时间:2020-09-16分类:美食佳肴浏览:11评论:0


导读:原题目:开学啦,我生活中吃这菜,3种食物炒一锅,动能满满的,小孩喜欢九月份新学期开学后,家里有学生娃,一日三餐都不可以粗心大意,如...
原题目:开学啦,我生活中吃这菜,3种食物炒一锅,动能满满的,小孩喜欢

开学了,我家常吃这菜,3种食材炒一锅,能量满满,孩子爱吃

九月份新学期开学后,家里有学生娃,一日三餐都不可以粗心大意,如今的小孩精神压力大,必须好的营养成分动能才可以确保更强的学习培训劲头儿。尤其是早饭,都说一日之计取决于晨,我全是提早搞好方案,一天三顿不重样,让小孩吃的温馨,吃得营养成分。今日详细介绍一道我们家最近经常吃的快手视频营养成分菜,就用3种很生活中的食物来做,作法简易,美味可口,小孩越吃越聪慧。

开学了,我家常吃这菜,3种食材炒一锅,能量满满,孩子爱吃

天冷了,我生活中吃这菜,3种食物炒一锅,动能满满的,小孩喜欢。来到九月份中下旬,做为北方地区小镇溫度渐渐地降了出来,我们家做的汤类、烧菜比较多,为了更好地让小孩精神实质一上午,我一般全是炒一个干锅菜,熬一个粥,再配搭一点正餐、生鸡蛋或是牛乳。今日这家常小菜,采用的食物是西蓝花、鲜虾和生鸡蛋,鲜虾就是我自身现吃现剥的,大虾的营养很是丰富多彩,和生鸡蛋一样全是益脑益智类好消化吸收的食物,配搭西蓝花,尤其健康营养,家里有小孩的非常值得一试。

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西兰花炒生鸡蛋虾球】

【食物】西蓝花一个,生鸡蛋2个,大龙虾10个,盐一茶匙,米酒1.5汤匙,香油适当,蒜泥少量。

【作法流程】1、将西蓝花掰一小块,放进食盐水中侵泡后清理整洁。

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2、锅中放进冷水,滴一滴植物油,放进西兰花焯水捞起来。

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3、将鸡蛋液下锅炒过。

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4、将大龙虾剥出鲜虾开背。

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5、放进米酒和黑胡椒粉搅拌匀称。

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6、锅中倒进油,放进蒜泥进行爆香。

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7、倒进鲜虾煸炒至掉色。

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8、倒进西蓝花和生鸡蛋再次煸炒匀称。

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9、倒进盐和香油调料。

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10、走红煸炒,迅速起锅就可以。

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小提示:

1、它是一道快手菜,必须走红油爆,才可以确保菜的口味。

2、黑胡椒粉和米酒全是除腥的神器。

3、西蓝花农药残留比较多,最好用食盐水或是苏打小水泡一下,才可以更强的解决整洁。

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