欢迎访问黑龙江门户资讯网!
旅游景点,美食佳肴,天气预报,房产楼市,地图百科,生活品质,观光景点,黑龙江门户资讯网
当前位置:网站首页 > 美食佳肴 > 正文

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

作者:admin发布时间:2020-10-16分类:美食佳肴浏览:6评论:0


导读:原标题:五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家...
原标题:五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐!今儿早餐一上桌,儿子就光看着,不动筷儿,说这么多样,都不知道先吃哪个好了!家里人多吃饭香,五口人的温馨气氛,暖心暖胃的饭菜,不求多精致,种类多就是任性,中老年和孩子的都齐了,随便每样吃上一些,一上午都营养足足的。这一桌早餐一晒出,网友们又被馋到了,纷纷留言喜欢我家早餐~

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

宝妈家五口人早餐:香干青椒炒米饭+可可华夫饼+山药芝士华夫饼+营养蒸(山药玉米鸡蛋)+花生红枣红豆米糊+丑橘+儿童奶酪。

小丰盛的一桌,其实别看很多种类,早上也没咋忙活,营养蒸预约,早起要做的事儿就两件:炒米饭和打米糊。

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

香干青椒炒米饭。百吃不厌的就是炒饭,我比较喜欢用炒饭做早餐,食材随意搭,家里有啥放啥,不用特意准备,营养多还好吃,关键是快手。

香干青椒炒鸡蛋,需要的食材是香干4块,鸡蛋2个,香肠2根,火腿肠1根,青椒1个,隔夜米饭一大碗。

第一步,鸡蛋打散,各种食材切丁,炒锅里加植物油烧温热,磕入俩鸡蛋,快速用筷子搅,锅内温度不断升高,鸡蛋定型成鸡蛋碎,盛出备用;

展开全文

第二步,炒锅里再加点植物油,放入葱花爆香,倒入各种丁大火翻炒至断生,加盐炒匀,倒入米饭炒几下后转小火

第三步,把成块的米饭用饭勺压散,翻炒均匀出香味后,倒入鸡蛋碎炒匀出锅

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

可可华夫饼+山药芝士华夫饼。昨儿下午出食谱的两道华夫饼,一款是蛋糕版,一款是面包版,不同的两种口感。

可可华夫饼,蛋糕版。光是低粉味道不够完美,210克面粉里又添加了20克的可可粉,巧克力味道更香甜了,尤其是吃的时候再挤上一些巧克力酱,完美!

山药芝士华夫饼,面包版。凉热都好吃,利用早餐剩下的山药和红薯碾成泥做馅,包的时候再加里一些做披萨的芝士碎,成品热的时候拉丝,凉了奶酪味儿浓郁,软还有嚼劲,我比较喜欢的类型。这两款华夫饼详细做法后续会跟进!

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

营养蒸(山药鸡蛋),最适合做早餐的美食,营养一锅出省事。睡前利用电蒸锅预约,蒸制时间是25分钟。如果是燃气蒸,有20分钟就够了。山药是秋季的时令食材,强壮身体健脾胃,秋冬季要常吃,身体好。

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

玉米,是和鸡蛋及山药一锅出的。深秋的这个季节,糯玉米更好吃了,粘糯可口,粘玉米很好挑选:市面上常见的花玉米和白玉米都是粘糯的,而那种黄的,是甜玉米,它不粘,很好区分。

其实玉米煮着吃要比蒸的更美味。用蒸锅的话可以底下煮玉米,上面蒸鸡蛋山药南瓜等。煮玉米好吃,水不要放太多,控制在蒸20分钟后锅里的水剩一半即可,此外,玉米的嫩皮不要扔,把它盖在玉米上同煮,这样的玉米味道更浓郁,更香。

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

花生红枣红豆米糊,强烈推荐这款米糊,太香了!适合秋冬季,暖身补营养。这个搭配香、微甜,口感浓稠度刚刚好,顺滑味美。其中用到的脆红枣其实已经不脆了,开袋后没吃完,变皮了,没人爱吃,扔了又可惜,这回我把它打到米糊里,一丁点儿都不浪费,营养被吸收!

花生红枣红豆米糊,需要的食材是花生2把+红小豆2把+脆红枣1大把(或普通红枣)+大米3把,除了脆枣以外的食材洗净,浸泡一夜,早起控水后倒入破壁机里,脆枣也一并放入,加水1400毫升,五谷浆功能制作完成,30分钟热乎乎的营养就做好了

五口人早餐,小丰盛任性吃,营养搭配味道香,网友:就馋你家早餐

丑橘,深秋的橘子里,我家比较钟爱丑橘,别看皱巴巴长的不好看,但好吃啊,水分大还甜。秋冬季节干燥,适合吃橘子,滋阴润肺。丑橘的外皮不要扔,把它放入晒干后装入小布袋里,放入冰箱能除臭哦!

标签:早餐营养山药食材红枣味道香干红豆美食网友经验教程可可华夫饼华夫饼玉米丑橘


欢迎 发表评论: