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对身体很好的3种食物,秋天坚持吃,排毒清肠,抗衰老,好处多多

作者:admin发布时间:2020-11-12分类:美食佳肴浏览:22评论:0


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原标题:对身体很好的3种食物,秋天坚持吃,排毒清肠,抗衰老,好处多多

对身体很好的3种食物,秋天坚持吃,排毒清肠,抗衰老,好处多多

1.苹果

常说“每天一苹果,医生远离我”,苹果的确对身体有很多好处,但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、果胶、蛋白质,另含有苹果酸,胡萝卜素,它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外,它丰富的果酸成分,可以疏通毛孔,排毒清肠,延缓衰老,清除体内毒素。

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2.苋菜

苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面,其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上,可以为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的抵抗力。富含丰富的膳食纤维在其中,可以让肠胃蠕动的速度加快,让我们的消化功能变得更好,起到美容养颜,清理毒素的作用。

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3.玉米

玉米又名棒子,苞米,包谷,它香甜软糯,一口咬下去满口留香,很多人喜欢吃玉米!玉米中含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。很多人在吃玉米的时候,都会把玉米须给去除,其实大家不知道,玉米须也是一种营养价值很高的食,大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的。

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标签:食物苹果毒素好处多多美容胡萝卜素成分蛋白质肠道知识科普


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